みなさん掃除はいつやっていますか？
気になった時にやりますか？週末にまとめてやっていますか？
朝の始まり方は、その日の運命を左右すると言っても過言ではありません。
朝の時間を有効活用することは、心地よい一日をスタートさせる秘訣です。
その中でも、朝活掃除は、驚くほど効果的な習慣です。
本記事では、なぜ朝活掃除が人生激変するほどなのか、そのメリットと具体的な取り組み方についてご紹介します。
掃除については下記記事も参考になります
朝活掃除のメリット
心のリセットとリフレッシュ
朝、整理された空間することは、心にも好影響を与えます。
すっきりと片付けられた部屋は、無駄なストレスを軽減し、ポジティブな気持ちを育てます。
出勤しようと玄関まで行ってから
ピヨかんあれ？スマホない
また玄関に戻って
ピヨかんあれ？財布ない？
でしまいには玄関のカギを閉めようとして
ピヨかんあれ？カギがない！！
で遅刻ギリギリになってイライラしてバタバタしてしまうパターン。食パンでも加えていたら転校生と交差点で衝突する案件です笑
そんなバタバタした朝を送らないためにも心地よい空間をつくり、穏やかな気分を醸成し、一日の始まりをポジティブに切り出す助けになります。
生産性の向上
朝の掃除には、日中の生産性を向上させる効果もあります。
整理整頓された環境では、仕事やタスクに集中しやすくなります。
物事をスムーズに進めるための心地よいスペースを整えることで、集中力がアップし、効率的な仕事が可能になります。
娘の部屋にて
シェフ夫そろそろ起きろよ〜扉ガチャ
しずピヨちょっと入らないでよ！！
シェフ夫すまんって部屋散らかりすぎだろ！ってイテー！！足になんか刺さった！！！
服の下にリカちゃん人形の部品がぁ〜〜〜〜〜〜
朝からこんな生産性下がりすぎな部屋に入りたくないですよね？
健康への影響
空気中に浮遊しているちりやほこりは、汚染物質を増加させる可能性があります。しかし、毎朝の軽い掃除によって、夜中に落ちて床下に溜まった物を取り除き、室内の空気品質を向上させることができます。
これは健康的な生活を支える重要な要素です。
このときに掃除機を使用してしまうと食事前だとちりやほこりがまってごはんについてしまう恐れがあるので、注意が必要です。モップやちりとりなどを使ったり、拭き掃除などに切り替えるという手もあります。
また、掃除の運動量も適度な運動となり、空腹時の運動により健康へのプラス効果を提供します。
朝活掃除の実践方法
3分or5分ルールを導入する
忙しい朝でも、3分or場所によっては5分掃除する習慣を取り入れましょう。
例えば、
- 洗面台を拭く
- 玄関の拭き掃除
- リビングの床掃除
などするだけでも違います。
掃除はついついあれもこれもってなってしまいますが、朝の時間がリミットがあります。
短い時間でも区切りをつけて取り組めることで、負担に感じることなく続けられます。
移動中の導線に掃除用具などもあれば尚良し。取りに行く手間が省けますね♪♪
部屋ごとに重点的に取り組む
毎朝全ての部屋を徹底的に掃除するのは難しいです。代わりに、毎日1部屋または、数部屋の同じ箇所に焦点を当て、徹底的に掃除するスケジュールを立ててみてください。
これにより、全体的な掃除が週の中にバランスよく行えます。
我が家は年末の大掃除も１２月初旬から週単位でスケジュール立てと分散して年末の大掃除を楽になることができました！！
楽しくなるBGMを流す（３分or５分）
掃除の時間を楽しく過ごすために、好きな音楽で５分の曲をBGMで流しましょう。そうすることで５分ルールを導入しつつ音楽のリズムに合わせて掃除することで、作業が楽しく感じられます。
シェフ夫掃除も楽しく出来るように工夫ですね
シェフ夫は３分のBGMの場合は04 Limited Sazabys（通称フォーリミ）のmonolith（モノリス）
５分のBGMはフジファブリックの銀河って曲をよく流します
我が家は天国と地獄という運動会の定番の曲を流して部屋の片付け
断捨離するときはＢ’ｚのLOVE PHANTOMを流してます。
余計な物まで捨ててしまいそうになるのでご注意を^^
まとめ
朝活掃除は、人生の質を向上させるためのシンプルで効果的な手段です。
整理整頓された空間は心にも影響を与え、健康や生産性にもポジティブな影響をもたらします。忙しい朝でも5分だけの取り組みや部屋ごとの重点的な掃除を取り入れることで、手軽に続けて塵も積もれば山となり多くの箇所をキレイにすることができます、掃除だけに😏
朝のほんの少しの工夫が、あなたの人生にポジティブな変化をもたらすことでしょう。
新しい朝活習慣を取り入れて、心地よい朝を迎えてみませんか？？
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